Смена Беги за мной, «Еще немного о ЗОЖ»
на 11 июля планировались занятия по туризму
|
| 10 июля | 12 июля | 13 июля | 14 июля | 15 июля | 16 июля |
|
| ||||||
| 10.00 - 11.20 | Фитнес-практика | Фитнес-практика | Фитнес-практика | Фитнес-практика | Фитнес-практика | Фитнес-практика |
| 11.40 - 13.00 | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 1. Вводная. ИМТ | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 2. Мотивация и целеполагание в процессе похудения | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 3. Углеводы и их классификация. Гликемический индекс продуктов | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 4. Белки, их виды и роль в организме | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 5. Жиры полезные и вредные, их воздействие на организм | Учебный курс «Основы сбалансированного питания» Лекция № 6. Режим дня и рацион питания. Формирование правильных пищевых привычек |
| 14.30 - 15.30 | VIP-лекция | VIP-лекция | VIP-лекция | VIP-лекция | VIP-лекция | VIP-лекция |
| 16.00 - 17.20 | Мастер-класс по питанию «Завтрак № 1. Полезная каша» | Мастер-класс по питанию «Завтрак № 2. Тосты с творожной массой» | Мастер-класс по питанию «Обед № 1 «Гаспачо с фрикадельками. Зеленый салат» | Мастер-класс по питанию «Обед № 2 «Окрошка на кефире. Салат из корнеплодов. Куриные медальоны» | Мастер-класс по питанию «Ужин № 1. Салат с тунцом и горчицей» | Мастер-класс по питанию «Ужин № 2. Гречневая каша с грибами» |
| 17.40 - 19.00 | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 1. Вводная | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 2. Кардио нагрузка | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 3. Силовая нагрузка | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 4. Функциональный тренинг | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 5. Водная зона | Учебный курс «ЗОЖ. Просто. Понятно. Полезно» Лекция № 6. Растяжка |
Комментариев нет:
Отправить комментарий