Два года в первопрестольной

Что ж, миновало 2 года довольно необычного для меня образа жизни: очное высшее образование, жизнь в общежитии, пребывание в столице. В этом посте хочу подвести некий итог этого периода.

Мой фитнес. ч.3

Продолжение. Начало: ч.1, ч.2

Итак, прошёл ещё один год, после того, как я сменил своё отношение к фитнесу.

Шпагат: Ван Дамм vs. Яковец

  Когда я впервые увидел этот ролик, я подумал: «Ничего себе! Старичок Ван Дамм реально крут!» 

Мой фитнес. ч.2

Продолжение статьи.
Теперь же, когда у меня высвободилось немного времени на нормальный тренинг, я решил реализовать его насколько это будет возможным. Тренироваться я начал примерно с октября 2014 (то есть меньше года назад). Первым местом был бюджетный ФОК на В-16 – всего 130 рублей за разовое посещение. Поскольку я работал сутки-трое, оптимальной частотой тренировки я считал 1 раз в 4 дня (после «отсыпного»). Первой задачей у меня было укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и сухожилий, возвращение к рабочим весам, взбодрение и настройка на активность ЦНС. Естественно, мне тогда нравилась тренировка на мощность (по старой памяти), ибо это наиболее функционально для жизни, ведь масса уходит самой первой, потом только сила, и потом уже координация (о выносливости и гибкости я особо не думаю, т.к. в жизни реализовать их преимущества мне не требовалось последние несколько лет, а тренировать про запас как-то неразумно). Тут невысокая поразовая оплата была как нельзя кстати. Иногда я пробовал посещать и другие залы, жаль не во всех из них есть возможность посещать без абонемента (а платить 500 рублей за разовое посещение как-то некошерно). С удовольствием посетил «Платинум». Потом открыл для себя вполне приличную «Академию здоровья» (благо она была поблизости и всего 170 рублей за посещение). Потом совершенно случайно я попал на открытие нового зала в «Реформе» (лично мне видится, тут не обошлось без руки Всевышнего). И я пришёл к мнению, что этот зал – самое оптимальное место для тренировок.

Мой фитнес. ч.1

Прошёл уж год без малого, как я взялся за фитнес.

Глядя на фото справа, вы можете сказать: «Ну что тут такого? Ничего необычного». Однако, для меня эта разница стоила больших трудов. Многое пришлось пересмотреть в своей парадигме мышления, поменять привычки в соответствии с поставленными целями.

Так уж вышло, что я всегда был худым, независимо от того, сколько тренировался или ел. Конечно, во время самого тяжёлого тренинга, (при росте 178) мой вес доходил аж до 75 кг (!), однако, стоило мне расслабиться, я неизбежно худел (в противовес, кстати, многим моим знакомым, которые всегда набирали вес, как только расслаблялись, например, во время праздников). Полагаю, основных причин тому было две:

второй прыжок с парашютом

На второй прыжок я запланировал надеть свою форму МЧС

В этот раз я уже взял с собой девочек: Юлю и Настю – они будут прыгать, Олю – будет снимать и составлять компанию, а также коллегу Александра – тоже прыгать. Что примечательно выпало так, что прыжки состоялись как раз перед нашим заступлением на дежурство, да так, что мы ещё и припоздали немного.

первый прыжок

Сегодня я всё-таки прыгнул!

наземная подготовка

Сразу после инструктажа мы всей группой направились на территорию аэроклуба.

(под катом много фото!)

Парашюты. Инструктаж.

Давно хотел прыгнуть с парашютом. Наконец добрался в своем органайзере и до этого мероприятия ).

Прыжки совершаются в Романовском аэроклубе. По стоимости 1 прыжок получается 1900 рублей (включая 200 рублевую страховку на год). Второй и следующие по 1600 р.
Для тех кто собирается прыгнуть – нужно взять с собой паспорт, кеды (одежду что бы можно было падать), деньги и  справку от врача о разрешении (сойдет и водительская, если не просрочена, я взял свою медицинскую карту из амбулатории МВД).
Инструктаж и наземная подготовка длятся часа три. Теорию, как правило, преподает Анаида.

(под катом много фото!)

стрельба из лука

Сегодня вечером на факультативном занятии я уделил внимание стрельбе из лука

бег

Каждое утро на Селигере была физзарядка. Можно было выбирать самими – аэробика на площадке или бег 3 км.
Сегодня я бегаю )

мастер-классы по фитнесу

На Селигере каждое утро, помимо зарядки, в нашей смене были мастер-классы по фитнесу от профессионалов из Планеты Фитнес. Как правило, каждое утро новый специалист.

(под катом очень много фото!)

Лекции о фитнесе

Нашим преподавателем был Константин Цыбунов из Планеты Фитнес.

(под катом много фото!)

утренняя зарядка

Каждое утро – зарядка после построения. Сегодня я выбираю аэробику.

альпинизм

Сегодня в качестве факультатива был выбран альпинизм. Компанию мне составила южанка из Питера Настя

напрягся

В продолжение поста.
Не думал, что я настолько сильно напрягаюсь на тренировках, пока не порвался тяжелоатлетический пояс при выполнении швунга.

   (о_О)

The Incredible Hulk

Смонтировал эпизоды фильма с участием непосредственно зеленого «человека» (выбирал, где он во всей красе). Их, в конечном итоге, оказалось не так много, однако сделаны они Луи на совесть (намного лучше первой экранизации). Спецэффекты, детализация, мимика и жесты тут гораздо более впечатляющи.

Смотрю периодически перед тренировками, здорово настраивает и заряжает.

P.S. лучше смотреть в наушниках, и звук погромче сделать (яндекс поубавил как-то, на youtube получше будет)

Кистевые ремни

Впервые увидел, что они используют ремни и решил попробовать.

Соревнования по пожарно-спасательному спорту

27 августа проходили зональные соревнования по пожарно-спасательному спорту на базе 12 ПЧ г. Волгодонска, я давал интервью местному каналу ВТВ. Из пятиминутной моей тирады про развитие и популяризацию пожарно-прикладного спорта, про повышение спортивных показателей и профессионализма в пожарном деле, про дух состязательности, соперничество и увеличение конкуренции среди спортсменов, про обмен опытом, про укрепление товарищеских взаимоотношений между пожарными разных городов и внутри коллектива, в эфир оставили несколько слов, и тот момент, когда я закончил мысль и слегка запнулся.

Зато я почувствовал, что это повлияло на более уважительный к огнеборцам настрой и интонацию ведущей Марии.

Сырцы к посту о тренировке

 

Выкладываю сырцы к предыдущему посту. Звук оригинальный (из спортзала), видео не монтированное.